Приглушенный свет, благовония и успокаивающая музыка помогут вам создать атмосферу, которая расслабляет и наилучшим образом влияет на проведение сеанса рефлексотерапии.
Перед началом сеанса важно правильно настроиться и прийти в должное расположение духа. Вам также следует потратить время на то, чтобы подготовить комнату, так как в чистом и убранном помещении расслабиться намного легче.
Приемы релаксации
Для создания мягкого освещения притушите свет или зажгите свечу. Убедитесь, что в комнате достаточно комфортная температура. Можете поджечь какие-нибудь благовония, например лаванду, чтобы создать расслабляющую атмосферу, а также включить тихую медленную музыку. Спросите мнение своего партнера, так как некоторые люди предпочитают тишину.
Положите на обогреватель полотенце или одеяло на случай, если вашему партнеру станет прохладно во время сеанса, и не забудьте заранее приготовить все необходимое, чтобы не пришлось что-то искать во время лечебных процедур.
Во время сеанса создайте успокаивающую атмосферу с помощью свечей и благовоний.
Продольные зоны на кистях и ступнях
ПРОДОЛЬНАЯ ЗОНА
На каждой руке и ноге есть по пять продольных зон, начинающихся у каждого пальца. Первая зона — это зона большого пальца, которая постепенно переходит в пятую зону, начинающуюся у мизинца. Работа с этими зонами во время курса рефлексотерапии направлена на улучшение здоровья и благополучия.
Зоны на руках
Зоны на ногах
Основные приемы рефлексологии |
Используя эти три основополагающих приема, вы сможете провести сеанс рефлексотерапии с оздоровительным и расслабляющим эффектом.
Движения большого пальца
Этот прием известен также под названием укусы или сползание. Движение большого пальца (им пользоваться удобнее всего, но если хотите, используйте любой другой палец) похоже на движение гусеницы. Нажмите пальцем на кожу, а потом слегка ослабьте давление, согнув палец в суставе. Далее расслабьте палец и плавно сдвиньте его на несколько миллиметров вверх или вниз.
Затем снова нажмите, согните, отпустите и сдвиньте еще на несколько миллиметров. Продолжайте двигаться дальше в той же манере. Со временем ваши движения станут плавными. Этот прием очень часто используется в лечебных методиках, поэтому надо уметь выполнять его правильно и аккуратно. Учитесь выполнять его двумя руками, используя как большой палец, так и указательный со средним.
Подобные движения пальца дают возможность применять к ступне постоянное давление так, чтобы стимулировать рефлекторные зоны.
Круговой массаж точек
Вращение производится кончиком большого или любого другого пальца в определенной точке, например точке желчного пузыря. Сначала надавите пальцем на эту точку, а потом делайте вращательные движения сначала по часовой, а потом против часовой стрелки. Повторите этот прием несколько раз. Затем согните палец, надавите на точку косточкой между средней и нижней фалангой и вращайте. Будьте осторожны, не давите слишком сильно.
Вы можете массировать стопу круговыми движениями с помощью кончиков пальцев.
Надавливание
С помощью этого приема вы можете направить энергию к особым рефлекторным зонам, например к вилочковой железе. Положите руки на стол и надавите большим пальцем на поверхность. Вы заметите, что давите боковой стороной пальца, которой как раз и проводится прием надавливание, потому что это обеспечивает давление непосредственно на нужную зону.
Большим пальцем найдите рефлекторную точку, которую вы хотите простимулировать, а затем надавите на нее, использовав силу только большого пальца — мышцы предплечья не должны быть напряжены, потому что это может вызвать дискомфорт. Всегда спрашивайте партнера, устраивает ли его сила, с которой вы давите.
Прием надавливание обеспечивает давление непосредственно на нужную рефлекторную зону, расположенную на ступне или кисти.
Советы и подсказки
❖ При любом из указанных приемов надавливание не должно быть слабым. Легкие и мягкие прикосновения часто вызывают щекотку, что приводит к чувству дискомфорта.
❖ Если вы видите, что ваше лечение слишком болезненно для вашего партнера, надавливайте не так сильно. Если боль не прекратилась, попробуйте перейти с массажа ноги на массаж руки или наоборот.
❖ Если вашему партнеру становится щекотно, держите крепко его ступню двумя руками. Этот непосредственный контакт расслабит ступню.
❖ Убедитесь, что у вас не длинные ногти, иначе вы можете вызывать боль у того, кого вы массируете, особенно при надавливании.
❖ Перед тем как массировать ступни партнера, вымойте руки теплой водой, чтобы они были чистыми и теплыми.
Надавливание должно быть не настолько сильным, чтобы причинить боль, но и не настолько слабым, чтобы вызвать щекотку